Hipertenzija je stanje telesa, v katerem žile nenehno doživljajo povišani krvni tlak: sistolični krvni tlak je enak ali presega 140 mm Hg in/ali diastolični krvni tlak enak ali presega 90 mm Hg.
Diagnoza "hipertenzije" je postavljena v primerih, ko glede na meritve tlaka, izvedene v dveh različnih dneh, vrednost sistoličnega tlaka na oba dneva enakovredno ali presega 140 mm RT. Umetnost. In/ali vrednost diastoličnega tlaka na oba dneva enako ali presega 90 mm Hg. Umetnost.
Nevarnost tega stanja je v tveganju za poškodbe srca ali krvnih žil v drugih organih, kot so možgani in ledvice.
Pomembno: hipertenzija je najpomembnejša Preventivno Vzrok bolezni srca in možganske kapi po vsem svetu
Nenadzorovana hipertenzija lahko privede do srčnega infarkta, povečanja srca in na koncu do srčnega popuščanja. Razširitev (anevrizme) se lahko razvije v krvnih žilah in ranljivih mestih, na katerih je bolj verjetno, da se krvne žile zamašijo in raztrgajo. Pritisk v krvnih žilah lahko privede do krvavitve v možganih in razvoju možganske kapi. Hipertenzija lahko privede tudi do odpovedi ledvic, slepote in kognitivne okvare.
Hipertenzija se imenuje "tihi morilec. " Večina bolnikov s hipertenzijo sploh ne sumi na težavo, saj hipertenzija pogosto ne daje signalov tesnobe in nadaljuje asimptomatsko.
Vse vabimo, da uporabijo medicinski program za oceno stanja vašega srčno -žilnega sistema in pridobivanje nasvetov vseh potrebnih strokovnjakov.
Dejavniki tveganja za razvoj hipertenzije
Stres, duševno in duševno pretirano delo
Študije kažejo, da hipertenzija pogosteje ljudje zbolijo, katerih vitalna aktivnost je povezana s konstantno živčno nadrejeno. Tako je na primer pri prebivalcih velikih megacij hipertenzija veliko pogostejša kot pri ljudeh, ki živijo na podeželju.
Hipertenzija in stres sta neločljivo povezana, zato je treba zdraviti obe bolezni.
Vsak četrti moški in vsaka peta ženska na svetu se zviša krvni tlak
Študije kažejo, da hipertenzija pogosteje ljudje zbolijo, katerih vitalna aktivnost je povezana s konstantno živčno nadrejeno. Tako je na primer pri prebivalcih velikih megacij hipertenzija veliko pogostejša kot pri ljudeh, ki živijo na podeželju.
Hipertenzija in stres sta neločljivo povezana, zato je treba zdraviti obe bolezni.Zapleti hipertenzije so vzrok 9, 4 milijona letnih primerov smrti na svetu (WHO)
Hipodinamija
Hipodinamija je zmanjšanje obremenitve mišic zaradi sedečega življenjskega sloga. Sodobni prebivalec mesta se ne ukvarja s fizičnim delom, raje uporablja vozila tudi na kratkih razdaljah, namesto da hodi, in preživi prosti čas za računalnikom ali televizijo. Le 1 % se ukvarja z rekreativnimi športi in 5 % jutranja gimnastika.
Kot rezultat, tak način življenja vodi do pomembnih sprememb v vseh sistemih telesa, ki podpira življenje, zlasti kardiovaskularne in nervozne.
Zaradi kombinacije hipodinamije in stresa je človek izjemno ranljiv za hipertenzijo in njegove zaplete. Adrenalin, proizveden v času stresa, spodbuja proizvodnjo glukokortikoidov, ki posledično spodbujajo povečanje krvnega sladkorja in povečajo krvni tlak.
V imobiliziranem organizmu adrenalin in sladkor namesto "gorenja" z sproščanjem energije ostaneta v krvnih žilah dlje časa in ne vodijo le do dolgega povečanja pritiska, temveč tudi do srčnih napadov in udarcev.
Prekomerna teža
Da bi ugotovili, ali obstaja odvečna teža ali ne, uporabljajo indeks telesne mase. Izračuna se kot razmerje med telesno maso v kilogramih in kvadratu rasti v metrih. Če rezultat presega 25 kg/kvadratnih metrov pri mladih in 27 kg/kvadratnih mestih pri starejših ljudeh, vendar ne presega 30 kg/kvadratnih metrov, to pomeni, da obstaja prekomerna teža. Če je kazalnik indeksa nad 30 kg/kvadratnih metrov, potem v tem primeru govorimo o klinično izrazito debelost.
Več kot polovica bolnikov s hipertenzijo trpi zaradi debelosti.
Debelost je kronična presnovna bolezen, pri kateri opazimo kopičenje prekomerne količine maščobe v maščobnem tkivu.
Številne znanstvene študije so dokazale, da zmanjšanje odvečne maščobe za 5-10% vodi do znižanja zvišanega krvnega tlaka in izboljšanja nadzora nad boleznijo.
Izguba vsakih 5 kg odvečne teže lahko pomaga zmanjšati sistolični krvni tlak za 2-10 točk.
Drugi dejavniki tveganja
Nezdrava prehrana - prekomerna poraba soli, pomembna vsebnost nasičenih maščob in trans maščobe v hrani, nezadostna poraba zelenjave in sadja. Kot tudi uporaba tobaka in alkohola.
Povečani dejavniki tveganja, ki niso nadzorovani, vključujejo dedno nagnjenost, starost in sočasne bolezni, kot so diabetes ali ledvična bolezen.
Preprečevanje hipertenzije
Vsaka odrasla oseba mora nadzorovati njegov krvni tlak. V primeru povečanega pritiska se morate posvetovati z zdravnikom.
Manj kot peta hipertenzija nadzoruje njihovo stanje
Ljudje z visokim krvnim tlakom, ki imajo tudi visok krvni sladkor, povečan holesterol v krvi ali ledvične težave, se povečajo zaradi tveganja za srčni infarkt in možgansko kap. Zato je pomembno, da v urinu redno preverjate raven krvnega sladkorja, holesterol v krvi in beljakovine.
Da bi zmanjšali tveganje za visok krvni tlak in njegove neželene posledice, lahko vsakdo stori številne posebne korake:
Duševno ravnovesje
Dobro počutje duše in pozitivno čustveno stanje so nepogrešljivi pogoji za ohranjanje zdravja. Kar je še posebej pomembno za bolnike s hipertenzijo ali je nagnjeno k njegovemu razvoju, ker je bolezen neposredno povezana z neustrezno reakcijo na stres.
Učiti se je treba obvladovati stres na tako zdrave načine, kot so meditacija, različne vrste psihoterapije in pozitivni socialni stiki.
Strokovnjaki kardiološkega centra: nevrologi, psihoterapevti, kardiologi bodo dali izčrpna priporočila in se učili soočiti s stresom.
Sprehodi v pravljičnem gozdu, ki obkroža sanatorij in na prostem, vam bodo dobro zaračunali živahnost. Poznavanje lokalnih znamenitosti vam bo dalo duhovno ravnovesje.
Telesna aktivnost
Druga komponenta preprečevanja hipertenzije je zadostna motorična aktivnost, brez katere vsi trpimo zaradi manifestacij hipodinamije v različnih stopnjah.
Za prebivalca mesta bo optimalno, da vsak dan hodite vsaj 1 uro v pogojih območja gozdnega parka.
V kardiološkem sanitarnem centru v okviru programa so v okviru programa odmerjanja hoje, mehanoterapije v telovadnici, skupina Aquaerobic v bazenu in potekajo tekmovanja, ki temeljijo na mestih.
Bolniki z že prikazano boleznijo bi se morali ukvarjati z vajami za fizioterapijo.
Treba je držati režima racionalne izmeničnosti dela in počitka. Vsaka vrsta prekomernega dela ne sme biti dovoljena, tako duševna kot fizična.
Zdrave fiziološke sanje so zelo pomembne, v katerih telo počiva iz vseh obremenitev. Bolniki v začetni fazi hipertenzije naj spijo vsaj 8-9 ur na dan.
Zdrava prehrana
Pri preprečevanju hipertenzije je zelo pomembno pravilno prehrano ali prehrano s klinično izraženimi oblikami bolezni.
Ogljikovi hidrati
Tu bi morali dati prednost zelenjavi in sadju, saj vam bo to omogočilo zadostno količino vlaknin, vitaminov in mineralov.
Veverice
Pri izbiri beljakovin zavrnete ali omejite mesne izdelke v prid mlečni in zelenjavi.
Maščoba
Skupni vnos maščob je treba zmanjšati. Poskusite zamenjati živalske maščobe z zelenjavo, med živalskimi maščobami pa bi moralo biti več rib.
Zdravilo za bolnike s hipertenzijo je lahko prehrana z omejevanjem namizne soli. Na dan ni več kot 5 g (nekoliko manj kot ena čajna žlička), kar močno olajša nadzor nad raven krvnega tlaka.
Ohranite normalno težo
Zmanjšanje prekomerne teže ali zdravljenja debelosti je glavni dejavnik, ki lahko privede do zadovoljivega nadzora nad krvnim tlakom in celo v nekaterih primerih opusti korekcijo drog.
Učinkovito sredstvo za normalizacijo teže je prehranska terapija in različne vrste telesne aktivnosti.
Zavrnitev slabih navad
Če je človek nagnjen k pitju alkohola v velikih odmerkih, kajenju, se tveganje za hipertenzijo večkrat poveča.
Sprejem alkohola spodbuja spazem perifernih žil in povečan tlak zaradi rasti žilne odpornosti.
Po kajenju se raven holesterola poveča, kar je posledica vnosa velike količine adrenalina in norepinefrina iz nadledvičnih žlez. Obstaja celo tak medicinski izraz - nikotinska hipertenzija.
Fizikalne metode za preprečevanje razvoja in poslabšanja hipertenzije
Hidroterapija
Vodna voda (hidroterapija) je močno sredstvo za celjenje, preprečevanje in zdravljenje hipertenzije. Voda lahko vpliva na telo kot temperaturo, mehanski ali kemični dražljaj, izbira pa je odvisna od potrebe po določenem faktorju izpostavljenosti.
Temperaturni faktor je najpomembnejši pri izbiri hidroterapije. Kapilare kože se širijo in zožijo kot odziv na učinke vode različnih temperatur. V tem primeru pride do povečanja krvnega pretoka ali zmanjšanja. Hladna voda vodi tudi do upočasnitve in povečanja srčnih kontrakcij ter poviša krvni tlak. Vroča voda zmanjšuje pritisk, pospešuje srčni utrip in oslabi srčne kontrakcije
Najpogosteje se za preprečevanje poslabšanja hipertenzije uporablja voda ravnodušne temperature, ki je označena za prekomerno živčno vznemirljivost, razdražljivost, srčne motnje, nespečnost.
Postopki hidroterapije za hipertenzijo stopnje III so kontraindicirani.
Preden uporabite vodne postopke kot zdravljenje, se posvetujte z zdravnikom.
Za hipertenzijo stopenj I-II se dež, prah in krožni tuš uporablja z uporabo vodne brezbrižne ali tople z zmernim tlakom vodnih curkov.
Kopeli so lahko pogoste in lokalne, za hipertenzijo se uporabljajo za terapevtske in preventivne namene. Zdravilne kopeli za hipertenzijo so omejene na uporabo iglavcev.
Elektroforeza zdravil
To je uporaba galvanskega toka za namene črevesnega neinvazivnega dajanja različnih zdravil. Pod vplivom galvanskega toka ioni zdravil vstopijo v kožo in se zamujajo pod območjem anode, kar ustvarja nekakšno zdravilno skladišče. Zdravilo vstopi v krvni obtok precej počasi, kar poveča trajanje njegovega učinka na telo. Telo vpliva tudi na pozitivne učinke galvanskega toka.
Elektroforeza je navedena v začetnih fazah hipertenzije. V fazi III je kontraindiciran. Kontraindikacije so novotvorbe, akutni vnetni procesi kakršne koli lokalizacije, oslabljene procese koagulacije krvi, izrazite ateroskleroze, dekompenzirane bolezni srčno -žilnega sistema, ledvice, nosečnost, individualna intoleranca do galvanskega toka.
Specializirani centri uporabljajo različne vrste fizioterapije pod nadzorom strokovnjakov.
Medicinska telesna vzgoja (vadbena terapija)
Medijska telesna vzgoja se uporablja v vseh fazah hipertenzije za preprečevanje hipertenzivnih kriz in zapletov bolezni. Vključuje vse cenovno ugodne vrste fizičnih vaj - odmerjena hoja, jutranja gimnastika, terrenur in plavanje.
"Fizične vaje lahko nadomestijo številna zdravila, vendar niti eno zdravilo na svetu ne more nadomestiti fizičnih vaj"
Najboljši način preprečevanja je jutranja gimnastika ali polnjenje, ki vam omogoča, da telo pripravite na dan dela, spodbudi procese živčne regulacije krvnega obtoka in reaktivnost vaskularnega sistema kot celote.
Če se je bolezen že razvila, potem jutranji gimnastiki dodajte vsakodnevni kompleks terapevtske gimnastike.
Centri izvajajo individualne in skupinske razrede fizioterapije pod vodstvom strokovnih inštruktorjev vadbene terapije.
Terapija z zdravili
Izbor zdravil za zdravljenje in preprečevanje poslabšanja hipertenzije mora opraviti le zdravnik.
Terapija z zdravili postane potrebna že v drugi stopnji bolezni, ko krvni tlak doseže pomembne kazalnike z rednim merjenjem.
Osnovno načelo je posameznik Izbira antihipertenzivnih zdravil za vsakega bolnika.
Dragi bralci, članki so v naravi uvodni. Pred uporabo priporočil se morate posvetovati z zdravnikom.